אימון

התחל אימון

35 m

כדור תרגול

שרירי הארבע ראשי +

405 kcal

אימון עם כדור גוף מלא ואימון עם משקל גוף

חימום

בלוק #1

בלוק #2

בלוק #3

בלוק #4

בלוק #5

קירור

חימום

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

חימום ירך 90/90

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

סיבוב ירך

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון