אימון

התחל אימון

10 m

רצועת התנגדות

רגליים

89 kcal

10-Min Hip Opener Mobility Workout

External rotation

90/90

Knee to chest

Pigeon pose

External rotation

Seated Single Hip External Rotation

Right side, band is optional

10חזרות10 lbs

Seated Single Hip External Rotation

Right side, band is optional

10חזרות10 lbs

Seated Single Hip External Rotation

Right side, band is optional

10חזרות10 lbs

Seated Single Hip External Rotation

Left side, band is optional

10חזרותאין ציוד

מנוחה

10 s

Seated Single Hip External Rotation

Left side, band is optional

10חזרותאין ציוד

מנוחה

10 s

Seated Single Hip External Rotation

Left side, band is optional

10חזרותאין ציוד

מנוחה

10 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון