אימון

התחל אימון

33 m

בלי ציוד

שרירי הירך האחוריים +

261 kcal

雕刻腹部30分钟和冲刺

חימום

בלוק #1

בלוק #2

מסיים

קירור

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

מעגל ברך

20 sזמןאין ציוד

מעגל ברך

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון