שעת כוח: מהדורת פלג גוף עליון

אימון

31 m

משקולת +

חלק עליון

240 kcal

חימום

מעגל ידיים

התחל את האימון שלך היום! בין אם אתה מתחיל או מנוסה, תמיד יש משהו חדש ללמוד. שמור על המוטיבציה שלך וקבע מטרות שמאתגרות אותך.

מעגל מרפק

צד שמאל

מעגל מרפק

צד ימין

סיבוב גזע

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על בריאות טובה ורווחה. שילוב של אימוני כוח ואימון אירובי בשגרתך יכול לעזור לך להשיג את המטרות שלך.

זחל אינץ'

התחל את האימון שלך היום! בין אם אתה מתחיל או מנוסה, תמיד יש משהו חדש ללמוד. שמור על מוטיבציה והגדר מטרות כדי להגיע לפוטנציאל המלא שלך.

מנוחה

שתף את זה