אימון

התחל אימון

31 m

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

299 kcal

30-Min Bodyweight Power Surge

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sזמןאין ציוד

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sזמןאין ציוד

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

20 sזמןאין ציוד

Lateral Hip Opener

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון