אימון

התחל אימון

21 m

בלי ציוד

שרירי האלכסון +

188 kcal

פיצוץ גוף HIIT ב-20 דקות

חימום

בלוק #1

בלוק #2

בלוק #3

בלוק #4

קירור

חימום

מעגל קרסול

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון