אימון

התחל אימון

21 m

בלי ציוד

שרירי האלכסון +

188 kcal

פיצוץ גוף HIIT ב-20 דקות

חימום

בלוק #1

בלוק #2

בלוק #3

בלוק #4

קירור

חימום

מעגל קרסול

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

קבע מטרות ריאליות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. היה עקבי והקשב לגופך. זכור שהחלמה חשובה לא פחות מאימון.

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

אימון הוא המפתח לאורח חיים בריא.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון