אימון

התחל אימון

42 m

משקולת +

ישבן +

319 kcal

40 דקות רגליים רזות וגלוטס חזקים

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

ניעור רגליים

Left Side

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגליים

Right Side

20 sזמןאין ציוד

מתיחת פלקסור הירך

Left Side

20 sזמןאין ציוד

מתיחת פלקסור הירך

Right Side

20 sזמןאין ציוד

סקוואט גורילה

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון