אימון

התחל אימון

23 m

כדור תרגול

בטן +

232 kcal

Ab Exercise Ball Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sזמןאין ציוד

Front Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

90/90 Hip Warmup

20 sזמןאין ציוד

Hip Roll

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון