אימון

התחל אימון

23 m

כדור תרגול

בטן +

232 kcal

אימון בכדור תרגול בטן

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

מעגל פרק כף היד

קבע מטרות ריאליות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. זכור, שההתקדמות לוקחת זמן, אז היה סבלני ותהנה מהמסע.

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

טקסט לתרגום

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

חימום ירך 90/90

טקסט לתרגום

20 sזמןאין ציוד

סיבוב ירך

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. על ידי שילוב של פעילות גופנית סדירה, אתה יכול לשפר את הכוח, הסיבולת ורווחתך הכללית.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון