אימון

התחל אימון

20 m

קופסת פלאומטרי

שרירי הארבע ראשי +

150 kcal

מעגל רגליים במשקל גוף של 20 דקות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חסום #3

קירור

חימום

פותח ירך צדדי

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגליים

Right Side

20 sזמןאין ציוד

מעגל ירך חלופי בעמידה

Left Side

20 sזמןאין ציוד

מעגל ירך חלופי בעמידה

Right Side

20 sזמןאין ציוד

חימום ירך 90/90

אימון הוא חשוב לשמירה על בריאות הגוף וחוזקו. פעילות גופנית קבועה יכולה לשפר את מצב הרוח שלך ולהגביר את האנרגיה שלך.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון