סשן כוח דחיפה של 40 דקות

אימון

40 דק

משקולת +

חלק עליון

330 kcal

חימום

מעגל ידיים

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולהרגיש טוב.

סיבוב גזע

קבע מטרות ריאליות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. זכור שההתקדמות לוקחת זמן וכל שיפור קטן נחשב.

滑动肩胛骨墙

אימון הוא חשוב לשמירה על אורח חיים בריא. פעילות גופנית קבועה יכולה לשפר את הכוח, הסיבולת והגמישות שלך.

כיפוף כתף חלופי

הטקסט לתרגום

מנוחה

שתף את זה