אימון

התחל אימון

40 m

משקולת +

חלק עליון

330 kcal

שעת אימון כוח דחיפה של 40 דקות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

מעגל ידיים

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולהרגיש טוב.

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

קבע מטרות ריאליות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. זכור שההתקדמות לוקחת זמן וכל שיפור קטן נחשב.

20 sזמןאין ציוד

滑动肩胛骨墙

אימון הוא חשוב לשמירה על אורח חיים בריא. פעילות גופנית קבועה יכולה לשפר את הכוח, הסיבולת והגמישות שלך.

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף חלופי

הטקסט לתרגום

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון