אימון

התחל אימון

32 m

כדור תרגול

שרירי הארבע ראשי +

349 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

滑动肩胛骨墙

20 sזמןאין ציוד

חימום ירך 90/90

20 sזמןאין ציוד

סיבוב ירך

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון