אימון

התחל אימון

32 m

כדור תרגול

שרירי הארבע ראשי +

349 kcal

אימון מלא עם כדור כושר במשקל גוף

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

מעגל פרק כף היד

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, להגדיל את האנרגיה שלך ולשפר את מצב הרוח שלך.

20 sזמןאין ציוד

滑动肩胛骨墙

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולהרגיש טוב. פעילות גופנית קבועה יכולה לשפר את הכוח, הסיבולת והגמישות שלך.

20 sזמןאין ציוד

חימום ירך 90/90

טקסט לתרגום

20 sזמןאין ציוד

סיבוב ירך

טקסט לתרגם:

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון