אימון

התחל אימון

21 m

בלי ציוד

בטן +

191 kcal

קרנץ' ליבה של 20 דקות

חימום

בלוק #1

בלוק #2

בלוק #3

קירור

חימום

מעגל פרק כף היד

הטקסט לתרגום

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולהרגיש טוב.

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון