אימון

התחל אימון

31 m

רצועת התנגדות

חלק עליון

257 kcal

30 דקות של דחיפה ומשיכה במשקל גוף

חימום

בלוק #1

בלוק #2

בלוק #3

בלוק #4

מסיים

קירור

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

25 sזמןאין ציוד

רצועת התנגדות מסביב לעולם

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון