אימון

התחל אימון

31 m

רצועת התנגדות

חלק עליון

257 kcal

30-Min Bodyweight Push & Pull

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Front Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

25 sזמןאין ציוד

Resistance Band Around The World

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון