אימון

התחל אימון

40 m

משקולת +

שרירי הארבע ראשי +

281 kcal

40-Min Lower Lift & Core Crush

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sזמןאין ציוד

Side Leg Swing

Right Side

20 sזמןאין ציוד

Arm Circle

25 sזמןאין ציוד

Front Shoulder Flexion

25 sזמןאין ציוד

Gorilla Squat

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון