אימון
39 דק
מוט ברזל +
שרירי הירך האחוריים +
327 kcal
חימום
exercise-img
סיבוב חיצוני של הירך על רגל אחת
צד שמאל
exercise-img
סיבוב חיצוני של הירך על רגל אחת
צד ימין
exercise-img
פותח ירך צדדי
exercise-img
חימום ירך 90/90
אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, להגביר את כוחך ולשפר את מצב הרוח שלך.
exercise-img
סקוואט גורילה
טקסט לתרגום
rest image
מנוחה
שתף את זה