אימון

התחל אימון

10 m

בלי ציוד

כופפי הירך +

34 kcal

שגרת מתיחות של 10 דקות

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #1

זחל אינץ'

30 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

מעגל ברך

אימון הוא חשוב כדי להישאר בריא וחזק. פעילות גופנית קבועה עוזרת לשפר את הכושר והכוח שלך.

30 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון