אימון

התחל אימון

15 m

בלי ציוד

בטן +

123 kcal

פולס ליבה כוח של 15 דקות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

מעגל קרסול

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, להעלות את האנרגיה שלך ולשפר את מצב הרוח שלך.

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך להרגיש טוב יותר, לקבל יותר אנרגיה ולשמור על הגוף שלך בכושר.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון