אימון
34 m
מוט ברזל +
שרירי הארבע ראשי +
274 kcal
Warmup
exercise-img
סיבוב חיצוני של הירך על רגל אחת
צד שמאל
exercise-img
סיבוב חיצוני של הירך על רגל אחת
צד ימין
exercise-img
פותח ירך צדדי
exercise-img
חימום ירך 90/90
הטקסט לתרגום:
exercise-img
סקוואט גורילה
התחל את האימון שלך היום! בין אם אתה מתחיל או מנוסה, תמיד יש משהו חדש ללמוד. שמור על מוטיבציה והציב מטרות כדי להשיג את חלומות הכושר שלך.
rest image
מנוחה
שתף את זה