אימון

התחל אימון

39 דק

מוט ברזל +

חלק עליון

333 kcal

אימון של 40 דקות לכתפיים וגב

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חימום

מעגל ידיים

25 sזמןאין ציוד

滑动 על הקיר עם האמה

25 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון