אימון

התחל אימון

17 m

בלי ציוד

שרירי האלכסון +

148 kcal

Core Quarters: 15-min Blast

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sזמןאין ציוד

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

20 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון