אימון

התחל אימון

17 m

בלי ציוד

שרירי האלכסון +

148 kcal

רבעי ליבה: פיצוץ של 15 דקות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

מעגל פרק כף היד

טקסט לתרגום

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

טקסט לתרגום:

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון