אימון

התחל אימון

29 m

משקולת +

חלק עליון

221 kcal

30-Min Shoulders & Arms Pump

Warmup

Block #1

Block #2

Block #4

Block #5

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Resistance Band Around The World

20 sזמןאין ציוד

Resistance Band Pull Apart

20 sזמןאין ציוד

Front Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון