אימון

התחל אימון

32 דק

משקולת +

חלק עליון

279 kcal

בלאץ' גב וידיים: 30 דקות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

מעגל ידיים

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, להעלות את האנרגיה שלך ולשפר את מצב הרוח שלך.

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולשפר את רווחתך.

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

הטקסט לתרגום:

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

טקסט לתרגום

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון