אימון
31 דק
בלי ציוד
בטן +
340 kcal
חימום
exercise-img
מעגל קרסול
צד שמאל
exercise-img
מעגל קרסול
צד ימין
exercise-img
סיבוב גזע
חשוב שיהיה לך שגרת אימונים מאוזנת הכוללת גם כוח וגם סיבולת. אימון קבוע יכול לשפר את הבריאות ואת הרווחה שלך.
exercise-img
כיפוף כתף קדמי
קבע מטרות ריאליות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. זכור שההתקדמות לוקחת זמן ושכל צעד נחשב.
exercise-img
זחל אינץ'
הטקסט לתרגום:
rest image
מנוחה
שתף את זה