אימון

התחל אימון

42 m

משקולת +

חלק עליון

354 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

מעגל ידיים

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. על ידי אימון קבוע אתה יכול לשפר את הכוח, הסיבולת והגמישות שלך.

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, להעלות את האנרגיה שלך ולשפר את מצב הרוח שלך.

20 sזמןאין ציוד

滑动肩胛骨墙

הטקסט לתרגום:

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף חלופי

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. הוא מחזק את הגוף, משפר את מצב הרוח ומגביר את האנרגיה.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון