אימון

התחל אימון

21 m

בלי ציוד

בטן +

191 kcal

שריפת ליבה של 20 דקות

חימום

בלוק #1

בלוק #2

בלוק #3

קירור

חימום

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון