אימון

התחל אימון

21 m

בלי ציוד

בטן +

191 kcal

שריפת ליבה של 20 דקות

חימום

בלוק #1

בלוק #2

בלוק #3

קירור

חימום

מעגל פרק כף היד

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. פעילות גופנית סדירה מסייעת לשפר הן את הבריאות הפיזית והן את הבריאות הנפשית.

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

טקסט לתרגום

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון