אימון

התחל אימון

41 m

כבל +

חלק עליון

306 kcal

40 דקות של כוח לחזה ולכתפיים

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

מעגל ידיים

25 sזמןאין ציוד

רצועת התנגדות מסביב לעולם

30 sזמןאין ציוד

משיכת רצועת התנגדות

30 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון