אימון

התחל אימון

30 m

משקולת

שרירי הארבע ראשי +

251 kcal

30 דקות של אימון גוף מלא ו-HIIT

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

ניעור רגל צדדי

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

25 sזמןאין ציוד

הליכה עם ברכיים גבוהות

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון