אימון

התחל אימון

30 m

בלי ציוד

בטן +

338 kcal

Back & Arm & Abs

Warmup

Circuit

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Lateral Hip Opener

20 sזמןאין ציוד

Cat Cow Pose (Bitilasana)

20 sזמןאין ציוד

Bird Dog

12חזרותאין ציוד

Downward Dog (Adho Mukha Svanasana)

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון