אימון

התחל אימון

40 דק

משקולת +

חלק עליון

342 kcal

אימון עליון של 40 דקות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חימום

מעגל ידיים

אימון חשוב לשמירה על בריאות וכוח. פעילות גופנית קבועה יכולה לשפר את הבריאות והרווחה שלך.

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד שמאל

15 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד ימין

15 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

קבע את המטרות שלך ושמור על מוטיבציה! אימון הוא מסע, לא יעד. כל צעד נחשב.

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על בריאות וכוח. שילוב של אימוני כוח ואימון אירובי בשגרתך יכול להניב תוצאות מדהימות.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון