אימון

התחל אימון

19 m

בלי ציוד

חזה +

125 kcal

אימון בסגנון טאבטה של 20 דקות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

מעגל קרסול

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

הטקסט לתרגום:

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

אימון חשוב לשמירה על בריאות וחוזק. פעילות גופנית סדירה מסייעת לשפר את בריאותך ורווחתך.

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

קבע מטרות ברורות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. היה עקבי ואתגר את עצמך. זכור שההחלמה חשובה לא פחות מהאימון עצמו.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון