אימון

התחל אימון

31 m

קופסת פלאומטרי

שרירי האלכסון +

384 kcal

30-Min Crossfit Challenge

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Ankle Circle

Left Side

20 sזמןאין ציוד

Ankle Circle

Right Side

20 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

20 sזמןאין ציוד

Forearm Wall Slide

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון