אימון

התחל אימון

39 m

מכונה +

ישבן +

284 kcal

אימון תחתון

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

ניעור רגליים

Left Side

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגליים

Right Side

20 sזמןאין ציוד

מתיחת פלקסור הירך

Left Side

20 sזמןאין ציוד

מתיחת פלקסור הירך

Right Side

20 sזמןאין ציוד

סקוואט גורילה

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון