אימון

התחל אימון

29 דק

משקולת

שרירי הארבע ראשי +

288 kcal

אימון HIIT עם משקולות של 30 דקות וכוח

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

סקוואט גורילה

30 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

הטקסט לתרגום:

30 sזמןאין ציוד

בעיטת ישבן

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לבנות כוח, לשפר סיבולת ולהגביר את רווחתך.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

בעיטת ישבן

קבע מטרות ברורות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. היה עקבי ואתגר את עצמך כדי להגיע לרמות חדשות של כוח וסיבולת.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון