אימון

התחל אימון

29 m

משקולת

שרירי הארבע ראשי +

288 kcal

30-Min Dumbbell HIIT & Lift Power

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Gorilla Squat

30 sזמןאין ציוד

Inchworm

30 sזמןאין ציוד

Butt Kick

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

Butt Kick

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון