אימון

התחל אימון

16 m

בלי ציוד

שרירי האלכסון +

167 kcal

שריפת בטן ב-15 דקות

Warmup

Block #1

Block #2

Cooldown

Warmup

מעגל פרק כף היד

קבע מטרות ריאליסטיות לאימון שלך ושמור על המוטיבציה שלך. היה עקבי ואתגר את עצמך כדי לראות התקדמות.

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

ברכיים גבוהות

אימון חשוב לשיפור הבריאות והרווחה שלך. פעילות גופנית סדירה יכולה להעלות את האנרגיה שלך ולהפחית מתח.

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

קבע את המטרות שלך ושמור על מוטיבציה! אימון הוא לא רק פעילות פיזית, אלא גם אתגר מנטלי. מצא שגרה שמתאימה לך ותהנה מהתהליך.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון