אימון

התחל אימון

16 m

בלי ציוד

שרירי האלכסון +

167 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Cooldown

Warmup

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

ברכיים גבוהות

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון