אימון

התחל אימון

39 דק

מוט ברזל +

ישבן +

295 kcal

שריפת תחתית גוף של 40 דקות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

ניעור רגליים

Left Side

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגליים

Right Side

20 sזמןאין ציוד

מתיחת פלקסור הירך

Left Side

20 sזמןאין ציוד

מתיחת פלקסור הירך

Right Side

20 sזמןאין ציוד

סקוואט גורילה

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון