אימון

התחל אימון

15 m

בלי ציוד

בטן +

155 kcal

15-Min At Home Ab Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sזמןאין ציוד

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Alternate Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון