20-Min Spark - אימון HIIT לכל הגוף

אימון

21 m

בלי ציוד

בטן +

231 kcal

חימום

מעגל קרסול

צד שמאל

מעגל קרסול

צד ימין

סיבוב גזע

טקסט לתרגום

כיפוף כתף קדמי

התחל את האימון שלך היום! בין אם אתה מתחיל או מנוסה, תמיד יש משהו חדש ללמוד. שמור על מוטיבציה והצב מטרות כדי להגיע לצורתך הטובה ביותר.

זחל אינץ'

קבע מטרות ריאליות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. זכור, שההתקדמות לוקחת זמן, אז היה סבלני ועקבי.

מנוחה

שתף את זה