אימון

התחל אימון

21 m

בלי ציוד

בטן +

172 kcal

20-Min Women’s Upper Body Session

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Scapular Wall Slide

20 sזמןאין ציוד

Forearm Wall Slide

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון