אימון

התחל אימון

39 m

כבל +

חלק עליון

308 kcal

פאמפ לגוף עליון לגברים של 40 דקות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

מעגל ידיים

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לבנות כוח, להגדיל סיבולת ולשפר את הרווחה הכללית שלך.

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על בריאות וכוח. שילוב של אימוני סיבולת ואימון כוח בשגרה שלך יכול להניב תוצאות מדהימות.

20 sזמןאין ציוד

滑动肩胛骨墙

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על בריאות וכוח. מציאת שגרת אימונים שמתאימה לך יכולה לעשות הבדל גדול.

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

טקסט לתרגום

20 sזמןאין ציוד

פוש אפ קוודרופד פלוס

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולשפר את רווחתך.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון