אימון

התחל אימון

21 m

בלי ציוד

חזה +

126 kcal

20-Min Beginner Overweight Starter Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Arm Circle

30 sזמןאין ציוד

Alternate Shoulder Flexion

30 sזמןאין ציוד

Elbow Back Stretch

30 sזמןאין ציוד

Lateral Hip Opener

20 sזמןאין ציוד

Leg Swing

Left Side

15 sזמןאין ציוד

Leg Swing

Right Side

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון