אימון

התחל אימון

21 m

משקולת +

כתפיים +

116 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

מעגל ידיים

30 sזמןאין ציוד

מתיחת ידיים מעל לראש בישיבה

30 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף חלופי

30 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון